Vermoeidheid en burn-out klachten

Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor je voelt dat je minder energie hebt.

Je ervaart een hoge werkdruk, het privéleven vraagt veel van jou of je kan te maken

hebben gehad met een life-event die veel verandering in je leven heeft veroorzaakt.

Verschillende situaties kunnen lijden tot langdurige stress die zich kunnen uiten in

opgejaagdheid, alertheid, spanningen, prikkelbaarheid en/of lichamelijke pijnen.

Wanneer je daar last van hebt is het belangrijk om in te zien dat de vermoeidheid

en deze klachten anders zijn dan de normale vermoeidheid en stress die je kunt

hebben. Dit is essentieel en vaak de eerste stap van een gezonder leven. 

Van vermoeidheid naar zelfzorg

Middels coaching krijg je meer zicht op jouw vermoeidheid en de valkuilen die daarbij

horen. Door beter naar jezelf te luisteren, leer je jouw lichamelijke en emotionele

signalen van vermoeidheid herkennen en erkennen. Je krijgt zicht op jouw energie-

huishouding en de activiteiten die je doet. Wat geeft jou positieve energie? Waar loop

je op leeg? Bij de stap naar betere zelfzorg leer je vooral keuzes te maken die voor jou

goed voelen.

Door bewust te leren ontspannen ga je beter in je vel zitten en opnieuw genieten

van de kleine dingen. Er wordt stil gestaan bij het evenwicht tussen betrokkenheid

op anderen en de zorg voor jezelf.  

Onderdelen van het coachtraject:

• (H)erkennen van vermoeidheid en de signalen
• Ontspanningsoefeningen
• Energiebalans
• Denkgewoontes
• Activiteitenplanning
• Sociaal ondersteuningssysteem
• Terugval plan

Goed doen is wat voor jezelf goed voelt.

Er is ook de mogelijkheid tot het volgen van een workshop over vermoeidheid en burn-out klachten; Stop en zet jezelf voorop!